Du liegst wach, und dein Kopf hört einfach nicht auf?
Grübeln über morgen, ein Ohrwurm in Dauerschleife, Gedanken im Kreis. Wortschäfchen gibt deinem Kopf eine ruhige, langweilige Aufgabe, damit er loslassen kann. Wie Schäfchen zählen, nur dass es funktioniert. Auf Deutsch, ohne Licht, ohne Meditation.
… eine Tasse …
Alle paar Sekunden ein neues Wort. Leise vorgelesen, Bildschirm aus.
Du bestätigst kurz deine Adresse. Danach bekommst du nur noch eine Mail: wenn die App erscheint.
Die Methode
Ein Wort nach dem anderen, bis der Kopf still wird
Wortschäfchen basiert auf dem Cognitive Shuffle, einer Einschlaftechnik des kanadischen Kognitionswissenschaftlers Luc Beaudoin. Eine ruhige Stimme nennt dir alle paar Sekunden ein einfaches, neutrales Wort. Du stellst es dir kurz vor und lässt es wieder gehen.
Das beschäftigt genau die innere Stimme, die sonst grübelt, ohne dich wachzuhalten. Es ähnelt dem wirren, bildhaften Denken kurz vor dem Einschlafen.
Was dich erwartet
Gebaut für die Nacht, nicht für den Bildschirm
Gedanken parken
Sag oder tipp vor dem Schlafen kurz, was dir im Kopf herumgeht. Es bleibt auf deinem Handy und ist morgen noch da.
Bildschirm schwarz
Handy umdrehen, Augen zu, zuhören. Die Stimme wird langsam leiser und hört von selbst auf.
Auf Deutsch
Eine ruhige deutsche Stimme und Wortpakete, die bewusst langweilig sind. Bisher gibt es die Methode fast nur auf Englisch.
Stumm-Modus
Schläft jemand neben dir? Dann zeigt dir die App die Wörter ganz gedimmt an, statt sie vorzulesen.
Heute Nacht ausprobieren
Es funktioniert auch ganz ohne App
Die Grundversion kannst du heute Nacht im Kopf testen:
- Denk dir ein neutrales Wort, zum Beispiel Bett.
- Such Wörter mit dem ersten Buchstaben: Banane, Bus, Brot, Ballon …
- Stell dir jedes Wort zwei, drei Sekunden lang bildlich vor.
- Fällt dir nichts mehr ein, nimm den nächsten Buchstaben: Esel, Eimer …
- Kommen die Gedanken zurück, ärgere dich nicht. Einfach das nächste Wort.
Das funktioniert, aber mit der Zeit wird das Wörtersuchen selbst anstrengend. Irgendwann hast du einen Stau im Kopf, und alle Bilder kommen auf einmal. Genau das nimmt dir die App ab: Du musst nichts mehr suchen, nur noch zuhören.
Fragen
Gut zu wissen
Wann erscheint die App?
Sie ist in Entwicklung. Wie schnell es weitergeht, hängt auch davon ab, wie viele sich hier eintragen. Wer auf der Warteliste steht, erfährt es zuerst.
Was wird sie kosten?
Es gibt eine kostenlose Grundversion. Weitere Wortpakete, Stimmen und Funktionen kommen in ein günstiges Monats- oder Jahresabo.
Ersetzt das eine Behandlung?
Nein. Wortschäfchen ist eine Einschlafhilfe und kein Medizinprodukt. Wenn du über längere Zeit schlecht schläfst, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Was passiert mit meinen Daten?
Für die Warteliste speichern wir nur deine E-Mail-Adresse. In der App bleiben deine geparkten Gedanken auf deinem Gerät.
Bereit für ruhigere Nächte?
Nach der Bestätigung nur noch eine Mail: zum Launch.